A capacidade cerebral declina com o envelhecimento, mas se a mente for estimulada constantemente a memória e o raciocínio podem ser melhorados.
Algumas dicas pra você exercitar o cérebro e chegar bem na terceira idade:
- Pratique atividades que exijam raciocínio lógico.
- Saia da rotina e faça caminhos novos/ alternativos para chegar à algum lugar.
- Aprenda coisas novas, como uma língua estrangeira.
- Procure conversar sobre diversos assuntos.
- Leia muito. A leitura contribui para manter o cérebro ativo.
- Alimente-se de forma saudável.
- Durma bem. O descanso é fundamental.
- Pratique atividade física. Os exercícios também ajudam a manter a mente saudável.
- Faça visitas médicas periódicas e, caso apresente alguma doença crônica tenha acompanhamento cuidadoso para controle da mesma, a fim de evitar danos cerebrais.
Consulte seu geriatra e veja como está sua memória.
Dra. Eliza de Oliveira Borges
Geriatra
CRM-GO: 14388
RQE: 9751
- Graduação em Medicina pela Universidade Federal de Goiás;
- Residência em Clínica Médica pelo Hospital de Urgências de Goiânia ( HUGO);
- Residência em Geriatria pelo Hospital de Urgências de Goiânia;
- Titulada em Geriatria pela Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia (SBGG);
- Pós – graduação em Cuidados Paliativos pelo Instituto Pallium Latinoamérica / Medicina Paliativa, Buenos Aires- Argentina;
- Preceptora da Residência de Clínica Médica do Hospital Alberto Rassi- HGG;
- Integrante do Núcleo de Apoio ao Paciente Paliativo ( NAPP), Hospital Alberto Rassi- HGG.
- Presidente da Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia Seção Goiás (Gestão 2020 a 2023).
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