Atitudes saudáveis e a relação com o Câncer

Tomando algumas atitudes, independentemente da idade atual, podemos contribuir com um envelhecimento com mais qualidade e saúde. Para envelhecermos bem não há fórmula mágica, mas sim, a prática de um conjunto de atitudes.

1 151 2 Minutos de leitura

No dia 8 de abril, foi comemorado o Dia Mundial do Combate ao Câncer, uma doença que tem fatores de risco associados a genética, estilo de vida e, também, o envelhecimento do organismo.

Tomando algumas atitudes, independentemente da idade atual, podemos contribuir com um envelhecimento com mais qualidade e saúde. Para envelhecermos bem não há fórmula mágica, mas sim, a prática de um conjunto de atitudes.

Entre essas medidas que melhoram a saúde e podem minimizar o risco do câncer, podemos citar:

*Abandone o tabagismo: fumar é fator de risco para diferentes tipos de câncer como de pulmão, boca e estômago.

* Evite o consumo de álcool: o consumo excessivo de bebida alcoólica pode acionar gatilhos nos genes que desencadeiam câncer;

* Ter uma alimentação saudável: alimentos processados, enlatados e fast foods podem possibilitar um ambiente “favorável” ao desenvolvimento de células cancerígenas, segundo estudos. Para alcançar uma alimentação saudável faça preferência por alimentos frescos como verduras, legumes, frutas, proteínas (carne, frango, peixe, ovos);

* Evite o excesso de peso: procure manter seu peso saudável, observe seu índice de massa corporal, se está adequado à sua altura e peso;

* Saia do sedentarismo: apenas 30 minutos de atividade moderada por dia, pelo menos cinco dias por semana, pode fazer a diferença;

* Evite os raios solares: se expor ao sol no horário entre 11h e 15h, pode aumentar as chances de desenvolver um câncer de pele;

* Fazer check-up regularmente: conforme sua idade e condição de saúde, assim, um câncer pode ser detectado em estágio inicial.

Dra. Jaqueline Souza Lacerda é notícia no “Jornal Dia Dia” falando sobre atitudes saudáveis e a relação com o câncer.

Dra. Eliza de Oliveira Borges

Geriatra

CRM-GO: 14388
RQE: 9751

Graduação em Medicina pela Universidade Federal de Goiás;
Residência em Clínica Médica pelo Hospital de Urgências de Goiânia ( HUGO);
Residência em Geriatria pelo Hospital de Urgências de Goiânia;
Titulada em Geriatria pela Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia (SBGG);
Pós – graduação em Cuidados Paliativos pelo Instituto Pallium Latinoamérica / Medicina Paliativa, Buenos Aires- Argentina;
Preceptora da Residência de Clínica Médica do Hospital Alberto Rassi- HGG;
Integrante do Núcleo de Apoio ao Paciente Paliativo ( NAPP), Hospital Alberto Rassi- HGG.
Presidente da Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia Seção Goiás (Gestão 2020 a 2023).