Como manter o idoso ativo
Ser ativo é fundamental para nos mantermos bem tanto no aspecto físico, quanto mental. Por isso, mantenha uma rotina de atividades mesmo em casa:
-Faça alongamento, esse exercício aumenta a flexibilidade e ajuda a manter a função dos músculos do corpo.
-Se você tem um quintal, faça caminhadas e nunca se esqueça de tomar sol pela manhã. Não se esqueça, cuidado com as quedas no ambiente com terreno irregular, plantas, cercas…
-Faça jogos de tabuleiro, palavras cruzadas, pinturas, escute músicas, dance…além de se divertir, você exercita o raciocínio, a atenção, a coordenação e estimula a mente. A saúde mental é tão importante quanto a saúde física.
-Exercite sua criatividade na cozinha fazendo novas receitas. Além da sensação de bem estar, contribui para diminuir o estresse.
-Aprenda algo novo como tocar um instrumento, cantar, pintar, fazer crochê … Nesse ponto a internet ajuda muito!
Busque estímulos simples na sua rotina para viver melhor!!
Projeto Cuidar
Geriatra
Dra Eliza de Oliveira Borges
CRM-GO 14388 RQE: 9751
Clínica Viva
Av. Tocantins,1311, St. Aeroporto. (Em frente ao Pronto Socorro Infantil).
Whatsapp: (62) 98622-0066 / (62) 98131-1961
Contato: (62) 3413-3910
Site: https://geriatriagoiania.com.br
Sobre a Dra Eliza de Oliveira Borges
– Graduação em Medicina pela Universidade Federal de Goiás;
– Residência em Geriatria e Clínica Médica pelo Hospital de Urgências de Goiânia -HUGO;
– Titulada em Geriatria pela Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia -SBGG e em Cuidados Paliativos pela Associação Médica Brasileira – AMB.
– Pós-graduação em Cuidados Paliativos pelo Instituto Pallium Latinoamérica / Medicina Paliativa, Buenos Aires-Argentina;
– Preceptora da Residência em Medicina Paliativa do Hospital Dr Alberto Rassi – HGG;
– Ex-presidente da Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia – Seção Goiás (gestões 2020-2022 e 2022- julho de 2024).
