Conheça os sintomas de estresse no Idoso

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O estresse em idosos, apesar de pouco valorizado, existe e é multifatorial, ou seja, se explica por diversas causas. Entre as situações mais comuns que geram estresse no idoso, estão a necessidade de conviver com doenças crônicas, a adaptação à aposentadoria, a perda do cônjuge, insônia e mudanças financeiras. O estresse crônico aumenta o risco de doenças cardíacas, agrava o quadro de diabetes, eleva a pressão arterial e gera um ciclo vicioso de má qualidade do sono, angústia e ansiedade.

Conforme a Escola de Medicina de Harvard, estão entre os sintomas do estresse :

-Dores de cabeça

-Dor nas costas

– Sensação de má digestão

– Palpitação

-Baixa concentração

– Dificuldade de tomada de decisões

-Irritabilidade

-Nervosismo

Felizmente, há uma série de atitudes e tratamentos que impactam positivamente no controle do estresse. Abaixo listamos recomendações divulgadas pela Escola de Medicina de Harvard para controlar o estresse em idosos.

-Não ignorar os sintomas.

-Praticar atividade física regularmente. Em caso de limitação física, o geriatra pode orientar quais tipos de exercícios são indicados.

-Participar de grupos e oficinas que possam ajudar a identificar desejos e a lidar com conflitos.

-Ter um animal de estimação. Estudos relatam a redução do estresse ao ter um cão, gato ou outro companheiro animal.

-Participar de um programa que trabalhe corpo e mente; alguns são desenvolvidos especificamente para idosos.

Dra. Eliza de Oliveira Borges

Geriatra

CRM-GO: 14388
RQE: 9751

Graduação em Medicina pela Universidade Federal de Goiás;
Residência em Clínica Médica pelo Hospital de Urgências de Goiânia ( HUGO);
Residência em Geriatria pelo Hospital de Urgências de Goiânia;
Titulada em Geriatria pela Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia (SBGG);
Pós – graduação em Cuidados Paliativos pelo Instituto Pallium Latinoamérica / Medicina Paliativa, Buenos Aires- Argentina;
Preceptora da Residência de Clínica Médica do Hospital Alberto Rassi- HGG;
Integrante do Núcleo de Apoio ao Paciente Paliativo ( NAPP), Hospital Alberto Rassi- HGG.
Presidente da Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia Seção Goiás (Gestão 2020 a 2023).