Conheça os sintomas de estresse no Idoso

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O estresse em idosos, apesar de pouco valorizado, existe e é multifatorial, ou seja, se explica por diversas causas. Entre as situações mais comuns que geram estresse no idoso, estão a necessidade de conviver com doenças crônicas, a adaptação à aposentadoria, a perda do cônjuge, insônia e mudanças financeiras. O estresse crônico aumenta o risco de doenças cardíacas, agrava o quadro de diabetes, eleva a pressão arterial e gera um ciclo vicioso de má qualidade do sono, angústia e ansiedade.

Conforme a Escola de Medicina de Harvard, estão entre os sintomas do estresse :

-Dores de cabeça

-Dor nas costas

– Sensação de má digestão

– Palpitação

-Baixa concentração

– Dificuldade de tomada de decisões

-Irritabilidade

-Nervosismo

Felizmente, há uma série de atitudes e tratamentos que impactam positivamente no controle do estresse. Abaixo listamos recomendações divulgadas pela Escola de Medicina de Harvard para controlar o estresse em idosos.

-Não ignorar os sintomas.

-Praticar atividade física regularmente. Em caso de limitação física, o geriatra pode orientar quais tipos de exercícios são indicados.

-Participar de grupos e oficinas que possam ajudar a identificar desejos e a lidar com conflitos.

-Ter um animal de estimação. Estudos relatam a redução do estresse ao ter um cão, gato ou outro companheiro animal.

-Participar de um programa que trabalhe corpo e mente; alguns são desenvolvidos especificamente para idosos.