Apenas uma hora de caminhada e exercícios por dia melhora saúde cardíaca em 50%

212 homens e mulheres, com idade entre 60 e 72 anos, sem antecedentes de doença cardíaca, participaram do estudo.

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Uma nova pesquisa descobriu que a caminhada aumenta a vasodilatação que é a capacidade das artérias do coração de expandir e contratar, em 50%. Esta capacidade de ter artérias mais elásticas é um sinal de sistema cardiovascular mais robusto, com menor probabilidade de ataques e outras doenças cardíacas.

Entre os participantes do estudo estavam 212 homens e mulheres, com idade entre 60 e 72 anos, sem antecedentes de doença cardíaca. Os participantes que realizavam atividade física moderada, o equivalente a uma hora de caminhada por dia, apresentavam artérias coronárias quase 50% mais dilatadas do que os que praticavam baixa atividade física.

Michael McConnell, professor de medicina cardiovascular, afirma que quanto mais se exercitar , mais os vasos dilatam. E quanto mais um vaso sofre dilatação, mais saudável ele fica. “Aqueles que incluem atividades de alto nível, como tênis ou natação, pelo menos uma vez por semana, dilatam em dobro o coração”, acrescenta.

Todos sabem que o exercício moderado a intensivo reduz o risco de doença cardíaca,isso não é novidade, mas McConnell afirma importância do estudo por mostrar aos pacientes o benefício da caminhada para a saúde do coração.

Dra. Eliza de Oliveira Borges

Geriatra

CRM-GO: 14388
RQE: 9751

Graduação em Medicina pela Universidade Federal de Goiás;
Residência em Clínica Médica pelo Hospital de Urgências de Goiânia ( HUGO);
Residência em Geriatria pelo Hospital de Urgências de Goiânia;
Titulada em Geriatria pela Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia (SBGG);
Pós – graduação em Cuidados Paliativos pelo Instituto Pallium Latinoamérica / Medicina Paliativa, Buenos Aires- Argentina;
Preceptora da Residência de Clínica Médica do Hospital Alberto Rassi- HGG;
Integrante do Núcleo de Apoio ao Paciente Paliativo ( NAPP), Hospital Alberto Rassi- HGG.
Presidente da Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia Seção Goiás (Gestão 2020 a 2023).