Apenas uma hora de caminhada e exercícios por dia melhora saúde cardíaca em 50%
212 homens e mulheres, com idade entre 60 e 72 anos, sem antecedentes de doença cardíaca, participaram do estudo.
Uma nova pesquisa descobriu que a caminhada aumenta a vasodilatação que é a capacidade das artérias do coração de expandir e contratar, em 50%. Esta capacidade de ter artérias mais elásticas é um sinal de sistema cardiovascular mais robusto, com menor probabilidade de ataques e outras doenças cardíacas.
Entre os participantes do estudo estavam 212 homens e mulheres, com idade entre 60 e 72 anos, sem antecedentes de doença cardíaca. Os participantes que realizavam atividade física moderada, o equivalente a uma hora de caminhada por dia, apresentavam artérias coronárias quase 50% mais dilatadas do que os que praticavam baixa atividade física.
Michael McConnell, professor de medicina cardiovascular, afirma que quanto mais se exercitar , mais os vasos dilatam. E quanto mais um vaso sofre dilatação, mais saudável ele fica. “Aqueles que incluem atividades de alto nível, como tênis ou natação, pelo menos uma vez por semana, dilatam em dobro o coração”, acrescenta.
Todos sabem que o exercício moderado a intensivo reduz o risco de doença cardíaca,isso não é novidade, mas McConnell afirma importância do estudo por mostrar aos pacientes o benefício da caminhada para a saúde do coração.
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