Estresse do cuidador

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Com o aumento da longevidade e das doenças crônicas, muitos idosos têm apresentado incapacidades, necessitando de cuidadores. E para que o cuidado do idoso não fique prejudicado é importante que o cuidador também cuide da própria saúde.

Muitos cuidadores sofrem do “estresse do cuidador”, condição caracterizada por sensação de opressão ou preocupação constante, excesso de sono ou insônia, ganho ou perda de peso, irritação, tristeza; sensação de cansaço constante, perda de interesse por atividades que antes eram prazerosas, dor de cabeça ou em outras partes do corpo.

Algumas atitudes podem ajudar a melhorar a qualidade de vida do cuidador:

– Se alguém oferecer ajuda, aceite. Aproveite qualquer tempo livre para ir às compras, fazer uma caminhada ou simplesmente descansar;

-Divida a responsabilidade com outros familiares;

– Orgulhe-se do seu trabalho de cuidar e sinta-se valorizado;

– Estabeleça metas que possam ser cumpridas. Faça uma coisa por vez;

– Estabeleça uma rotina diária;

– Negue pedidos que podem aumentar seu estresse;

– Procure apoio social. Estabeleça tempo para a família e amigos;

– Estabeleça metas pessoais de saúde, como rotina de sono, tempo para atividade física e dieta equilibrada.

Diante das demandas de cada idoso, essas atitudes, apesar de aparentemente simples, podem ser muito difíceis de serem cumpridas. Então, é necessário buscar apoio médico e da psicoterapia para se readaptar às exigências da rotina.

Dra. Eliza de Oliveira Borges

Geriatra

CRM-GO: 14388
RQE: 9751

Graduação em Medicina pela Universidade Federal de Goiás;
Residência em Clínica Médica pelo Hospital de Urgências de Goiânia ( HUGO);
Residência em Geriatria pelo Hospital de Urgências de Goiânia;
Titulada em Geriatria pela Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia (SBGG);
Pós – graduação em Cuidados Paliativos pelo Instituto Pallium Latinoamérica / Medicina Paliativa, Buenos Aires- Argentina;
Preceptora da Residência de Clínica Médica do Hospital Alberto Rassi- HGG;
Integrante do Núcleo de Apoio ao Paciente Paliativo ( NAPP), Hospital Alberto Rassi- HGG.
Presidente da Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia Seção Goiás (Gestão 2020 a 2023).