Estresse do cuidador

Com o aumento da longevidade e das doenças crônicas, muitos idosos têm apresentado incapacidades, necessitando de cuidadores. E para que o cuidado do idoso não fique prejudicado é importante que o cuidador também cuide da própria saúde.

Muitos cuidadores sofrem do “estresse do cuidador”, condição caracterizada por sensação de opressão ou preocupação constante, excesso de sono ou insônia, ganho ou perda de peso, irritação, tristeza; sensação de cansaço constante, perda de interesse por atividades que antes eram prazerosas, dor de cabeça ou em outras partes do corpo.

Algumas atitudes podem ajudar a melhorar a qualidade de vida do cuidador:

– Se alguém oferecer ajuda, aceite. Aproveite qualquer tempo livre para ir às compras, fazer uma caminhada ou simplesmente descansar;

-Divida a responsabilidade com outros familiares;

– Orgulhe-se do seu trabalho de cuidar e sinta-se valorizado;

– Estabeleça metas que possam ser cumpridas. Faça uma coisa por vez;

– Estabeleça uma rotina diária;

– Negue pedidos que podem aumentar seu estresse;

– Procure apoio social. Estabeleça tempo para a família e amigos;

– Estabeleça metas pessoais de saúde, como rotina de sono, tempo para atividade física e dieta equilibrada.

Diante das demandas de cada idoso, essas atitudes, apesar de aparentemente simples, podem ser muito difíceis de serem cumpridas. Então, é necessário buscar apoio médico e da psicoterapia para se readaptar às exigências da rotina.

Projeto Cuidar

Geriatra

Contato: (62) 3218-5034 / 3253-1919

Whatsapp: (62) 98622-0066

Endereço: Instituto de Especialidades e Sono (IES) – Rua T 55, nº 869, Setor Bueno – Goiânia – Goiás.

Assessoria de Imprensa: Agência Ideia Goiás – https://ideiagoias.com.br – (62) 3088-2020