Como evitar a Hipotermia em idosos

Um dos principais cuidados é evitar a hipotermia, que consiste na queda da temperatura do corpo podendo resultar em longo prazo, em graves problemas de saúde como um ataque cardíaco, uma lesão hepática ou morte.

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No inverno, a atenção à saúde dos idosos deve ser redobrada. A Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia (SBGG) alerta sobre alguns dos principais cuidados com a saúde de idosos nesta época mais fria.

Um dos principais cuidados é evitar a hipotermia, que consiste na queda da temperatura do corpo podendo resultar em longo prazo, em graves problemas de saúde como um ataque cardíaco, uma lesão hepática ou morte.

A hipotermia pode ocorrer quando o ambiente exterior fica com temperaturas muito frias ou a produção de calor do corpo diminui. Em idosos a hipotermia pode se desenvolver , mesmo depois de um relativamente curto período de exposição ao frio ou uma leve queda na temperatura.

Para ocorrer a hipotermia, a temperatura corporal tem que ser menos de 36,8 graus. A temperatura do corpo abaixo de 29 graus causa risco eminente de morte. Além da queda da temperatura corporal, outros sintomas comuns são fraqueza, fadiga e diminuição do tremor do frio. Em fases mais avançadas o idoso pode apresentar fala enrolada, perda de consciência e choque.

Em caso de hipotermia, os primeiros-socorros devem ser :tirar o idoso do frio e remover suas roupas úmidas ou molhadas. Aquecer a vítima envolvendo-a em mantas e agasalhos enquanto o serviço de emergência é chamado, se a vítima estiver consciente, dê-lhe bebidas quentes (não alcoólicas) como chás. Converse com a vítima para mantê-la sempre acordada.

Confira 11 dicas da SBGG para reduzir o impacto do frio na saúde de idosos:

Utilizar roupas e agasalhos adequados para proteção de ambientes ao ar livre e ambientes frios, como bonés, toucas, mantas e etc;
Tomar bebidas quentes como chás, chocolate, bem como se alimentar com sopas e caldos;
Banhos devem ser rápidos e em temperaturas amenas;
A hidratação da pele deverá ser recomendada sempre com uso de hidratantes tópicos para diminuir a sensação de pele seca;
Usar cobertores que retenham calor principalmente no período do sono quando há um declínio da temperatura corporal;
Tomar as vacinas contra gripe e pneumonias;
Buscar ajuda médica se o idoso apresentar sintomas de confusão mental e calafrios, ou dificuldades respiratórias;
Buscar realizar atividades indoor, isto é, passear em locais como shoppings centers, pois ajuda a quebrar o ciclo da imobilidade;
Fazer exercícios de alongamento com orientação de professores de educação física ou fisioterapeutas;
Reposição de vitamina D pela falta de exposição ao sol deve ser orientada por nutricionistas ou médico assistente. Outras fontes de obtenção do nutriente são peixes como atum, sardinha e salmão. Gema de ovos, bifes de fígado e cogumelos também são ricos em vitaminas.
Em locais com lareiras é importante ter cuidado com manipulação do fogo e intoxicação pelo monóxido de carbono devido a janelas fechadas.