Beber água durante a terceira idade ajuda a evitar doenças

A falta de líquido não causa apenas a desidratação, mas também compromete as funções cerebrais.

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Por que a insistência em saber a quantidade de líquidos ingerida? Pois bem, a resposta é fácil: esse simples hábito diário pode evitar grandes problemas à saúde, principalmente nos idosos.

A falta de líquido não causa apenas a desidratação, mas também compromete as funções de diversos órgãos, inclusive as do cérebro. Especificamente no idoso, a baixa ingesta de agua tem maior impacto devido à menor reserva de água no organismo e à menor sensibilidade do centro da sede no cérebro. Um bebê tem 90% de água corporal, na adolescência o volume cai para 70%. Na fase adulta, o índice é de 60% e na terceira idade fica em torno de 50%.

A falta de água no organismo pode causar: tontura, dor de cabeça, confusão mental e até a morte. Estes e outros sintomas podem ser confundidos com doenças, como o diabetes e infecções.

Orientação

Para evitar que os idosos apresentem esses sintomas decorrentes da falta de hidratação, os familiares e cuidadores devem sempre oferecer água durante o período da manhã e à tarde. Após as 18h, deve-se limitar a ingesta, pois pode ocorrer a vontade de urinar no período noturno e o idoso frágil tem maior risco de quedas.

Dra. Eliza de Oliveira Borges

Geriatra

CRM-GO: 14388
RQE: 9751

Graduação em Medicina pela Universidade Federal de Goiás;
Residência em Clínica Médica pelo Hospital de Urgências de Goiânia ( HUGO);
Residência em Geriatria pelo Hospital de Urgências de Goiânia;
Titulada em Geriatria pela Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia (SBGG);
Pós – graduação em Cuidados Paliativos pelo Instituto Pallium Latinoamérica / Medicina Paliativa, Buenos Aires- Argentina;
Preceptora da Residência de Clínica Médica do Hospital Alberto Rassi- HGG;
Integrante do Núcleo de Apoio ao Paciente Paliativo ( NAPP), Hospital Alberto Rassi- HGG.
Presidente da Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia Seção Goiás (Gestão 2020 a 2023).