Quais são os benefícios dos exercícios físicos para idosos?

0 595 1 minuto de leitura

Quais são os benefícios dos exercícios físicos para idosos? — Freepik

Já está mais que comprovado que a prática regular de exercícios físicos promove vários benefícios para o idoso e deve fazer parte do plano de cuidados. Os exercícios físicos são importantes auxiliares na prevenção de quedas, na melhora da força muscular e na prevenção de fraturas, na melhora de quadros de dor osteomuscular e no controle de doenças crônicas.

Mais que isso, praticar exercícios físicos é importante na prevenção e tratamento de transtornos cognitivos e de humor, na medida em que há o estímulo à memória, linguagem, coordenação, atenção e interação social. Sem falar na melhora da disposição, energia e da autoestima.

Assim como para jovens e adultos, para idosos o ideal é a prática regular de atividades aeróbicas e resistivas, ou seja que trabalham a força muscular, com intensidade moderada a forte, mas sempre de forma individualizada, respeitando os limites de cada um e, muito importante, sempre supervisionada por profissional habilitado, como o educador físico e o fisioterapeuta. O geriatra que conhece e acompanha seu paciente idoso, além de estimular a prática de atividades físicas, contribui com orientações importantes acerca de possíveis limitações, doenças e riscos.

Envelhecer bem significa envelhecer com independência e autonomia. Por isso é extremamente importante que os exercícios físicos sejam uma escolha de estilo de vida. Mas nunca é tarde para começar, desde que seja com orientações e supervisão adequadas.

Dra. Eliza de Oliveira Borges

Geriatra

CRM-GO: 14388
RQE: 9751

Graduação em Medicina pela Universidade Federal de Goiás;
Residência em Clínica Médica pelo Hospital de Urgências de Goiânia ( HUGO);
Residência em Geriatria pelo Hospital de Urgências de Goiânia;
Titulada em Geriatria pela Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia (SBGG);
Pós – graduação em Cuidados Paliativos pelo Instituto Pallium Latinoamérica / Medicina Paliativa, Buenos Aires- Argentina;
Preceptora da Residência de Clínica Médica do Hospital Alberto Rassi- HGG;
Integrante do Núcleo de Apoio ao Paciente Paliativo ( NAPP), Hospital Alberto Rassi- HGG.
Presidente da Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia Seção Goiás (Gestão 2020 a 2023).