Sobre a atividade física

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A atividade física é essencial para a melhora da qualidade de vida dos idosos, auxiliando no controle das alterações ocorridas pelo envelhecimento, promovendo a independência e autonomia nas atividades do dia a dia. ⠀⠀

A prática regular de exercícios físicos na terceira idade só traz benefícios. Além da melhoria do bem-estar geral e da preservação de independência, melhora a capacidade aeróbica, reduz as taxas de glicose e a pressão arterial, diminui o colesterol ruim, reduz os riscos da osteoporose e as dores oriundas de problemas de artrose. Também melhora o desenvolvimento na coordenação motora, aumenta a flexibilidade e o equilíbrio. ⠀