Dicas para envelhecer com qualidade de vida

O segredo para envelhecer com qualidade de vida é manter o corpo e a mente ativos e saudáveis e procurar cultivar vínculos sólidos.

1-Ser ativo

Manter o corpo ativo através de exercícios físicos regulares favorece um envelhecimento saudável.

 

2-Alimentar-se de forma saudável

Habitue-se o quanto antes a uma alimentação equilibrada, com frutas, verduras, carboidratos integrais e proteínas. Modere o consumo de doces, farináceos e produtos industrializados. Beba bastante água.

 

3-Exercitar a mente

Não é só o corpo que precisa ser exercitado, a mente também precisa de estímulos. A mente ativa atrasa o declínio da memória. A leitura e jogos estimulam a cognição.  Desafie-se com novos aprendizados (tecnologia, um idioma, música ou instrumento musical, etc).

 

4-Vida social ativa para envelhecer com saúde

Cultive seus vínculos sociais com familiares e amigos.

 

5-Prevenção

Se você tem 60 anos ou mais, inicie o acompanhamento com um Geriatra de formação. O olhar integral e individualizado é essencial para a prevenção e abordagem adequada dos problemas de saúde.

 

O mais importante é a busca de um envelhecimento bem sucedido, compreendendo e respeitando a evolução natural da vida.

 

Geriatra

Dra Eliza de Oliveira Borges

CRM-GO 14388 RQE: 9751

Contato: (62) 3252-1500 / 3253-1919

Whatsapp: (62) 98622-0066

Endereço: IES – Rua T 55, N° 869, St. Bueno, Goiânia, Goiás.

Site: https://geriatriagoiania.com.br

 

Sobre a Dra Eliza de Oliveira Borges

– Graduação em Medicina pela Universidade Federal de Goiás;

– Residência em Geriatria e Clínica Médica pelo Hospital de Urgências de Goiânia -HUGO;

– Titulada em Geriatria pela Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia -SBGG;

– Pós-graduação em Cuidados Paliativos pelo Instituto Pallium Latinoamérica / Medicina Paliativa, Buenos Aires-Argentina;

– Integrante da Equipe de Cuidados Paliativos do Hospital Estadual Alberto Rassi – HGG;

– Presidente da Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia – Seção Goiás (gestão 2020 – 2023).

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# Geriatria Goiânia

Redação do Geriatria Goiânia

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