Apenas uma hora de caminhada e exercícios por dia melhora a saúde cardíaca em 50%
Entre os participantes do estudo estavam 212 homens e mulheres, com idade entre 60 e 72 anos, sem antecedentes de doença cardíaca.
Uma pesquisa descobriu que a caminhada aumenta em cerca de 50% a vasodilatação das artérias do coração . Esta capacidade de elasticidade das artérias é um sinal de um sistema cardiovascular mais robusto, com menor probabilidade de ataques e outras doenças cardíacas.
Entre os participantes do estudo estavam 212 homens e mulheres, com idade entre 60 e 72 anos, sem antecedentes de doença cardíaca. Os participantes que realizavam atividade física moderada, o equivalente a uma hora de caminhada por dia, apresentavam artérias coronárias quase 50% mais dilatadas que os que praticavam atividade física de baixa intensidade.
Michael McConnell, professor de medicina cardiovascular, afirma que quanto mais se exercitar , mais os vasos dilatam e formam colaterais, melhorando a capacidade de irrigação do coração. “Aqueles que incluem atividades de alto nível, como tênis ou natação, pelo menos uma vez por semana, dilatam em dobro os vasos do coração”, acrescenta.
Todos sabem que o exercício moderado a intenso com supervisão reduz o risco de doença cardíaca, isso não é novidade, mas McConnell afirma importância do estudo por mostrar aos pacientes o benefício da caminhada para a saúde do coração.
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